一、开场破冰：潜意识趣味测试
以前额写 Q 经典人格测试开启活动，快速区分两种核心思维倾向，结合荣格潜意识理论，解析生活中莫名发脾气、人际受挫、目标难以达成等困扰的底层逻辑，让参与者直观意识到：未被觉察的潜意识，正在左右我们的人生选择。
二、核心工具科普：读懂欧卡（OH Cards）
系统讲解欧卡基础构成、心理学原理，清晰对比欧卡与塔罗牌本质差异，明确欧卡是专业心理投射工具而非占卜道具；讲解图像单解、文字单解、图文组合三种解读逻辑，建立 “没有标准答案，感受即真相” 的安全表达氛围。
三、欧卡沉浸式体验，多层次心灵觉察
设置多轮卡牌实操任务：
卡牌自我介绍：借助卡牌表达当下心境、职业状态与内心期待，拉近团队距离；
自由联想解读：单人、小组轮流拆解卡牌画面，释放压抑情绪与隐藏想法；
换位思考练习：区分舒适 / 负面卡牌，反向视角复盘人际矛盾、内心抗拒的根源；
现状 - 目标五卡规划：用五张卡牌梳理当下困境、成长路线、行动心态与理想目标，小组给予正向反馈。
四、心理学深度拆解：破除认知偏差，告别负面自证预言
结合认知心理学模型，讲解自动化思维、自利偏差、自我中心偏差等常见思维陷阱，解释 “怕什么来什么” 的自证预言心理机制；通过盲人摸象体验式互动，训练全局思维与换位思考能力，减少职场误会、自我内耗。
五、落地赋能：从心灵觉察到长期行动改变
提供两套可落地的自我成长方案：向内停止无效内耗、向外链接正向能量；配套标准化目标管理工具，拆解长期目标、分级周度任务，设置状态红绿黄预警与阶段性复盘机制，将心理觉察转化为稳定、可持续的自我提升行动。